Vrijdagmiddag workshop Yoga Nidra

Yoga Nidra, vind diepe stilte in jezelf

Yoga Nidra is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken. Het wordt ook wel yoga slaap genoemd, bewustzijn van de diepe slaap. De voorbereidende technieken brengen je lichaam en geest in een volledige ontspanning, waardoor je je bewust kunt worden van deze bewustzijnstoestand en een diepe stilte in jezelf ervaart.

Het doel van deze workshop
Bewust worden van de diepe stilte in jezelf , een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken. 

Wat ga je doen tijdens deze workshop?
Je leert deze workshop wat Yoga Nidra is en welke oefeningen je daarbij kunnen helpen. Via een geleide oefening leer je je lichaam te observeren, waardoor je aandacht en concentratie verdiepen. Daarna ga je je lichaam in diepe ontspanning brengen en breng je je aandacht naar binnen naar de verschillende energie centra's in je lichaam. Diepe stilte zal zich uiteindelijk aandienen en je komt in Yoga Nidra. Dit is een bewustzijnstoestand voorbij vorm en denken, waar je alleen nog maar diepe stilte ervaart. Yoga Nidra wordt liggend uitgevoerd.

Voordelen workshop Yoga Nidra
- meer kennis over Yoga Nidra & het bewustzijn
- brengt diepe ontspanning 
- vergroot je aandacht & concentratie
- er ontstaat een kalme geest
- het brengt helderheid
- het verruimt je bewustzijn
- je wordt bewust van diepe stilte in jezelf

Alle workshops in het Bamboehuis dragen bij aan een verdieping van jouw yogabeoefening. De techniek die je leert tijdens deze workshop wordt ook tijdens de yogalessen, meditatielessen en de zelfrealisatiecursussen toegepast. Het volgen van deze workshop geeft je de gelegenheid de technieken te leren en te verdiepen, waarna je de techniek kan toepassen binnen je eigen yogabeoefening.

Agenda
13.30 - 14.00 binnenkomst & kennismaking
14.00 - 14:25 filosofie Yoga Nidra & bewustzijn
14.25 – 14.45 beoefening asana’s ( yogahoudingen)
14.45 – 15.00 leren observeren van het lichaam en verdiepen concentratie en aandacht
15:00 - 15.15  theepauze
15:15  -15:30 ontspannen van je lichaam op 61 punten
15:30 - 15:45  energie sturen naar de energie centra's in het lichaam
15:45 – 16:05 kom in Yoga Nidra
16:05 – 16:15 theepauze
16:15 – 16:30 wat is het effect van Yoga Nidra en hoe doe je dit thuis
16.30 – 17:00 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack

Opmerking: De workshop wordt in het Nederlands gegeven, alleen de geleide ontspannings oefingen om je in Yoga Nidra te brengen zijn in het Engels ( eenvoudig te volgen)