Vrijdagmiddag workshop Fysieke Kracht & Ontspanning

Geef je lichaam een boost!

Het doel van de workshop
Ruimte in je wervelkolom creëren om je soepeler te kunnen bewegen met meer power.

Wat ga je doen tijdens deze workshop?
Door het doen van verschillende yogahoudingen gericht op je vuurcentrum en de borst, schouders en nek, gaat er meer energie naar deze gebieden. Je leert met aandacht deze houdingen uit te voeren, zodat je ze later thuis ook goed kunt leren gebruiken. Aandacht tijdens deze houdingen zorgt ervoor dat de borst, nek en schouders en je gehele wervelkolom meer ruimte krijgen en zich soepeler kunnen bewegen. Zodra je wervelkolom, je schouders en nek zich beter kunnen ontspannen en opstrekken kan de energie makkelijker stromen. Je ervaart dit in meer kracht, meer mogelijkheden van je lichaam en een lichter, prettiger aanvoelend lichaam.

Voordelen workshop fysieke kracht & ontspanning

inzicht in lichaamshouding
meer ruimte op borst
vrijere ademhaling
ontspanning van schouders en nek
rechtere rug
meer energie, waardoor meer kracht

Indeling dag
13.30 - 14.00 binnenkomst
14.00 - 14:25 filosofie fysiek lichaam
14.25 - 15.00 beoefen asana's gericht op het vuurcentrum & de borst
15.00 - 15:15 theepauze
15:15 - 15.45 beoefen asana's gericht op schouders & nek
15:45 - 16.00 ontspan met savasana
16:00 - 16.15 geleide concentratie/meditatie
16:15 - 16:45 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack