Vrijdagmiddag Workshop - Zet jezelf in beweging
Met deze workshop zet je jezelf in beweging met de Surya Namaskar, de zonnegroet. Dit is een complete yoga beoefening voor je fysieke lichaam. Het zorgt er uiteindelijk voor dat je in een flow komt en dat gewoonte patronen hierdoor doorbroken kunnen worden. Wanneer je jezelf volledig overgeeft aan je beoefening is er geen ruimte meer voor gedachten. De beweging in overgave zorgt ervoor dat je energie gaat stromen. Dit resulteert in een krachtig, fit, fris en licht lichaam.
Doel
Je energie verhogen en de zonnegroet zelfstandig uit kunnen voeren
Wat ga je doen?
Door het veel herhalen van een reeks opeenvolgende yogahoudingen, waarbij je leert op te gaan in de beweging, komt je energie in beweging. Deze energie zorgt ervoor dat er ruimte in je lichaam komt en je vrijer en lichter gaat voelen. Je voelt dat je leeft. Het is als het opkomen van de zon. De zon geeft warmte, energie en zet alles in beweging. Na de workshop kun je thuis zelfstandig deze zonnegroet onderdeel laten zijn van je dagelijkse yoga beoefening.
Voordelen workshop
- genereert warmte in je lichaam
- verhoogt je energie
- laat je fysieke lichaam stralen
- verstevigt je ruggenwervel
- geeft een betere spijsvertering
- het verdiept je aandacht
- het brengt je in een flow
- je kunt meteen thuis aan de slag
Dagindeling
13:30 - 14:00 binnenkomst
14:00 - 14:15 filosofie Surya Namaskar
14:15 - 14:45 beoefen alle yogahoudingen van de Surya Namaskar
14:45 - 15:00 1e flow Surya Namaskar
15:00 - 15:10 geleide ontspanningsoefening
15:10 - 15:30 theepauze
15:30 - 15:55 2e flow Surya Namaskar
15:55 - 16.10 geleide concentratieoefening
16:10 - 16:20 3e flow Surya Namaskar
16:20 - 16.35 geleide ontspanningsoefening
16:35 - 16:50 wat is het effect van Surya Namaskar en hoe oefen je dit thuis
16:50 - 17:00 afsluiting
17:00 - 17:30 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack
