Vrijdagmiddag Workshop Pranayama
Het doel van de workshop
Met de energieoefeningen die je leert kun je je energiehuishouding op orde brengen en na regelmatige oefening ga je je eigen energie gewaar worden.
Voor wie?
Deze workshop is voor beginners en gevorderden die regelmatig yogahoudingen doen en een stap willen maken van het verbeteren van hun fysieke houding naar het verbeteren van de energie doorstroming. Naast ervaring met yogahoudingen kun je ook 15 minuten in een meditatiehouding zitten.
Wat ga je doen?
Je gaat een aantal yogahoudingen doen om je lichaam voor te bereiden. Met verschillende energieoefeningen leer je je eigen energiehuishouding gewaar te worden en te besturen. De oefeningen zijn bedoeld om je energiebanen te zuiveren, waardoor je energie makkelijker stroomt. Dat zorgt ervoor dat je lichaamshouding verbeterd en lichamelijke ongemakken worden opgelost. Je zintuigen worden ook sensitiever, waardoor je helderder kan ruiken, proeven, zien, voelen, horen. Dat heeft invloed op je gedachten die op hun beurt ook helderder worden en na regelmatige oefening ook rustiger. Je leert ook over de achterliggende filosofie van de relatie tussen je denken, je energie en je lichaam.
Voordelen workshop pranayama
- energiebanen zuiveren
- meer energie opwekken
- verbeterde energiehuishouding
- ontspanning van lichaam
- opheffing van lichamelijke ongemakken
- verbeterde zintuigen
- kalmte en rust in gedachten
Indeling dag
13.30 - 14.00 binnenkomst
14:00 - 14:10 welkom en uitleg workshop
14.10 - 14:30 beoefen yogahoudingen
14.30 - 15.00 filosofie: pranayama
15:00 - 15:25 eerste energie oefening, nadi sodhana pranayama
15.25 - 15:40 theepauze
15:40 - 16:05 tweede energie oefening, surya bedhana pranayama
16:05 - 16.20 wat is het effect van pranayama en hoe doe je dit thuis
16:20 - 16:45 derde energie oefening, bhramari pranayama
16:45 - 17.00 afsluiting
17:00 - 17:30 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack
