Vrijdagmiddag workshop Zonnegroet - zet jezelf in het licht

Het doel van de workshop
Jezelf in het licht zetten, je energie verhogen en de zonnegroet zelfstandig uit kunnen voeren

Wat ga je doen tijdens de workshop?
Door het veel herhalen van een reeks opeenvolgende asana's, dit zijn yogahoudingen, waarbij je leert op te gaan in de beweging, komt je energie in beweging. Deze energie zorgt ervoor dat er ruimte in je lichaam komt en je vrijer en lichter gaat voelen. Je voelt dat je leeft. Het is als het opkomen van de zon. De zon geeft warmte, energie en zet alles in beweging. Na de workshop kun je thuis zelfstandig deze zonnegroet onderdeel laten zijn van je dagelijkse yoga beoefening.

Voordelen workshop Zonnegroet

genereert warmte in je systeem
verhoogt je energie
laat je fysieke lichaam stralen
verstevigt je ruggengraat
geeft een betere spijsvertering
warmt je lichaam op
het verdiept je aandacht

Indeling vrijdagmiddag
13.30 - 14.00 binnenkomst
14.00 - 14:25 filosofie zonnegroet
14.25 - 15.00 beoefen alle asana's van de zonnegroet
15.00 - 15:15 theepauze
15:15 - 15.45 kom in de flow met de zonnegroet
15:45 - 16.00 ontspan met savasana
16:00 - 16.15 geleide concentratie/meditatie
16:15 - 16:45 relax in de loungeruimte van het Bamboehuis met verse sap & een healthy snack