Workshop Meditatie - de kunst van het leven
De dingen zien zoals ze zijn en verruiming van je bewustzijn is de kracht van meditatie. In de workshop meditatie, de kunst van het leven, leer je met aandacht aanwezig te zijn bij jezelf en daarbij gelijkmoedig te blijven. Dat betekent dat je je niet uit je concentratie laat halen door fysieke sensaties, gedachten en gevoelens die bij je opkomen.
In meditatie leer je met aandacht bij jezelf aanwezig te zijn. Zo leer je anders om te gaan met dagelijkse afleidingen. Continu komen er via je zintuigen allerlei prikkels binnen, die voor afleiding zorgen, of het nu een geluid is, of iets wat je ziet. In meditatie zijn die prikkels niet van belang, je probeert daarvan te onthechten, van ieder geluid en van iedere gedachte. Je brengt je aandacht van buiten naar binnen.
Er is veel tijd voor oefening, je krijgt een concentratie oefening aangeboden en een oefening om energie banen schoon te maken. Ook zullen er een aantal yoga houdingen langskomen om het meditatieproces te vergemakkelijken. Concentratie, energiehuishouding en yoga zijn alle drie voorwaarden om in meditatie te komen. De oefeningen worden in deze workshop meerdere keren gedaan en daarbij is veel ruimte voor vragen.
De workshop is een kennismaking met meditatie. Dit is wat je kunt verwachten:
- Je leert de kunst van het leven te begrijpen in theorie.
- Je wordt bewust van je reactie.
- Je leert je reactie om te zetten in observeren.
- Je gaat 'naar binnen kijken'.
- Je kan meteen aan de slag en krijgt voldoende informatie zodat je er mee verder kunt in je dagelijks leven.
- De oefeningen brengen je focus, rust en kalmte, waardoor je minder afgeleid gaat worden door de dingen om je heen.
- Het is de eerste stap op een pad, wat na meer oefening nog veel meer rust en stilte kan brengen.
